やる気を失わない心の作り方

やる気とは、何かを始めようとするための大事な原動力であり、日々の生活や仕事において欠かせない存在である。

ただし、このやる気というものは非常に繊細で、ほんの些細な外部の刺激のよって、あっけなく失われてしまうことがある……もったいない……。

たとえば、せっかく「勉強しよう！」と気合を入れた瞬間に、親から「早く勉強しなさい」なんて言われて、急にやる気がしぼんでしまった……そんな経験がある人も多いのではないのだろうか。

こうした状況に陥らないためには、自分のやる気をうまく守る方法を身につけることが大切である。

特に、気分に左右されないような心の持ち方を知っておくことで、外部の影響に振り回されることなく、自分のペースで物事を進める力を育てることができると思う。

やる気を守るための心構え

まず、自分がやろうとしていることに対して、「内なる動機」をしっかり持つことが大切である。

この「内なる動機」とは、自分が心から「やりたい！」と思っている気持ちのこと。

誰かに言われたからではなく、自分自身の意志で行動しようとすると、他人の言葉に左右されにくくなり、やる気も長続きしやすくなる。

さらに、やる気を失いやすい原因を事前に予測し、それにどう対処するかを考えておくのも効果的である。

あらかじめ、心の準備をしておけば、いざというときにも落ち着いて対応できるはず。

気分に左右されないための具体的な方法

ポジティブな自己対話を意識する

やる気が落ちかけたとき、自分に対して前向きな言葉をかけてみることが効果的である。

「自分ならできる」「今の一歩が未来を変える」といったメッセージを、自分自身に届けてあげることで、気分を立て直す助けになる。

外部の干渉を減らす

集中したいときは、家族や友人に「この時間は静かにしておいてほしい」と伝えることで、余計なアドバイスや干渉を防ぐことができる。

ちょっとした工夫で、自分のやる気を守る環境をつくることが可能になる。

小さな成功体験を積み重ねる

たとえ小さなことでも、達成できたときにはしっかりと自分をほめてあげよう。

「できた！」という気持ちは、自信につながり、やる気をさらに引き出す原動力にもなる。

リラックスする時間を設ける

どうしても気分が乗らないときは、無理にやり続けるよりも、一度手を止めてリフレッシュするのも大事である。

休むことで心が整い、新たなやる気が自然と湧いてくることもある。

他人の「べき思考」に飲まれない

「○○すべき」という他人の言葉に縛られすぎると、自分のペースが乱れてしまい、やる気が失われやすくなる。

だからこそ、他人の意見はあくまで「参考程度」と割り切り、自分の判断と気持ちを大切にすることが必要である。

まとめ

やる気を守り、気分に左右されない心のあり方を身につけることは、目標を達成したり、自分を成長させたりするうえで、とても大切なことである。

自分の中にある「やりたい！」という気持ちを強く持ち、外部の干渉や影響をできるだけ減らすことで、やる気をしっかりと保ち、より前向きに行動できるようになると思う。

日々の中で、こうした心構えを意識して過ごすことで、より自分らしく、充実した人生を歩むことができると思う。

投稿　2023.4.5 水曜日

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