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安全な車間距離と互いの「べき思考」

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~平日に休みを取って朝早くから車で目的地へ移動していた時の話~ バックミラーに映っていた後ろの車がどんどん近づいてくるんだけど……。 👀「ホントだ、スピードが遅いから追いつかれてんじゃないの」 速度標識が50㎞/hだったからその速度で走行してるんだけど、あっ、後ろの車のナンバープレートが見えなくなっちゃった。 👀「かなり近づいているんじゃない、もしかして煽られてる?」 まさか、何も煽られるようなことはしてないんだけど……。 👀「えっ、それは思い込みでしょ、よく今の状況を相手の立場になって考えてみないと」 今の状況って言ったって、時間は朝の六時くらい、見通しのいい道路を制限速度を守って走行しているだけだけど。 👀「もしかしたら後ろの車のドライバーは毎日この道路を通勤に利用しているかもしれない」 通勤、ということは会社に向かっているってこと、朝六時に通勤ってどんだけ遠いんだろう。 👀「いつもは道路もすいてるし、こんな朝早くから速度取り締まり(ネズミ捕り)もあまりしていないから、後ろの車のドライバーはいつもスピードをを出して走行していたかもしれない、それが今日に限って速度厳守してる車が目の前に表れたからイライラしているかも」 朝が忙しいのは分かるけど、だからってスピードを出していいわけないし、もっと車間距離は開けるべきだよね。 👀「それはこっちの『べき思考』、向こうはもっと早く走るべき、だって思っているよ」 なんて自分勝手なんだ、でも、このままの車間距離じゃあ目の前に何か飛び出してきて急ブレーキを踏んだら、後の車に追突されるかも。 👀「路肩に駐車する振りをしてウインカーを出して先にいかせちゃったら?」 💢しょうがないので 減速中…… あっ追い越された、うわぁ、かなりのスピードを出しながら行っちゃった。 👀「やっぱり急いでたんだね」 しっかし、あんなに急ぐくらいなら早起きして早く出発すればいいのに。 👀「世の中にはああいう人間もいるんだよ」

やる気を守るためにできること~気分に左右されない心の持ち方

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やる気とは、何かを始めようとする原動力であり、日常生活や仕事において欠かせない存在である。 やる気は、非常に繊細で、ちょっとした外部の影響で簡単に失われてしまうことがある。 例えば、せっかく勉強しようと思った瞬間に、親から「早く勉強をしなさい」なんて言われると、そのやる気が一気に冷めてしまうといった経験をしたことがある人も多いと思う。 このような状況に陥らないためには、やる気を守る方法を身につけることが重要である。 特に、気分に左右されない心の持ち方を学ぶことで、外部の影響に振り回されず、自分のペースで物事を進める力を養うことができる。 やる気を守るための心構え まず、自分がやろうとしていることに対する「内なる動機」をしっかり持つことが大切である。 内なる動機とは、自分自身が心からやりたいと思う気持ちのこと。 外部からの強制や期待ではなく、自分の意志で行動することができれば、他人の言葉に左右されることなく、やる気を持続させることが可能である。 また、やる気を損なう要因を事前に排除することも重要である。 例えば、やる気を削がれやすい状況や言葉を予測し、それにどう対応するかを考えておくと、心の準備ができ、いざというときに冷静に対処することができると思う。 気分に左右されないための具体的な方法 ポジティブな自己対話を取り入れる やる気が失われそうなとき、自分に対してポジティブな言葉をかけることが効果的である。 「自分はできる」「今やることで未来が変わる」といった前向きなメッセージを自分におくり、気分を持ち直してみる。  外部の干渉を減らす やる気を守るためには、他人からの余計な干渉を減らすことも有効である。 家族や友人に、特定の時間は集中して作業をしたいことを伝えることで、余計な言葉やアドバイスを避けることができる。 小さな成功体験を積み重ねる 何かを達成するたびに、自分をほめる習慣をつける。 小さな成功体験がやる気を維持する助けとなり、さらに挑戦を続けるモチベーションになる。 リラックスする時間を設ける やる気がなくなったとき、無理に物事を進めるよりも、一度リラックスする時間を持つことも必要である。 適度