理不尽な人間関係を乗り越えるための心の整え方
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人間関係において、「理不尽さ」を感じる瞬間は誰にでもあると思う。
自分が何かを一生懸命やっても報われなかったり、他人の些細な言葉や行動に傷ついたりと、理不尽な思いは避けて通れない……本音は避けて通りたいんだけど……。
しかし、その理不尽さを「どう受け止めるか」「どう対処するか」で、なんとなくだけど心の負担が大きく変わるような気がする。
まず、理不尽さを感じたとき、自分なりの感情の整理が重要だと思った。
理不尽な状況に直面すると、怒りや悲しみが生まれてしまうが、そこで感情的になりすぎると判断が鈍ってしまうことがある。
自分はそうやって感情的になり失敗した経緯があるので、まずは深呼吸をして冷静になり「なぜ自分がそう感じたのか」を客観的に見つめることが大切だと思った。
自分の気持ちや価値観をいちど整理することで、理不尽さに対する感情をコンとロールしやすくなるのかもしれない。
次に理不尽な出来事を「一時的なもの」として捉える考え方も有効だと思う。
人間関係は長いスパンで続くものだから、今感じている理不尽さが永遠に続くわけではない、と自分に言い聞かせている。
むしろ、距離を置いたり時間を空けたりすることで、その出来事が些細に感じることがあるのかもしれない……でも、自分は根に持つタイプなのでなかなか忘れられなかったのを思い出した……。
でも、「これは今だけのこと」と受け流す力をつけることができれば、理不尽さに対してより柔軟な対応ができるようになるかもしれない。
また、他人の意見や行動の背景にある「相手の価値観」や「事情」を理解しようとする姿勢も大切かも知れない。
相手が理不尽な行動をとる背景には、何かしらの理由や思いが隠されていることも少なくないと思う、う〜ん、そうなのかな？……。
そのため、相手の立場に立って物事を考えることで、多少の理不尽さにも寛容な気持ちを持てるようになれるかもしれない。
最後に、理不尽な出来事を自分の成長の機会として捉えてみると、より前向きになれるかもしれない。
困難や理不尽さにどう対応するかが、結果的に自分の人間力や強さを高めることにつながると思う。
「これも自分を成長させる試練だ」と受け止めることで、ただの辛い出来事ではなく、人生の糧として前進する一歩となるかもしれない。
理不尽な人間関係を消し去ることは難しいかもしれないが、これらの対処法を活用しながら心の負担を軽減することができれば、より豊かな人間関係を築けるかもしれない。
なんか不確定な情報ばっかりだけど、人間関係はそれほど難しいと言うことである。
投稿 2024.11.25 金曜日
