自慢話との上手な付き合い方～距離を取りつつ自分を守るコツ
自慢話を聞いていると、気分が悪くなったり、鬱陶しく感じたりすることってあるよね。
👀「そうだね、人によっては、自慢話を聞かされていると『だからどうしたの？』っていう気持ちが湧いてきて、ストレスになることもあるよ、でも、他の人は別に気にならない場合もあるから、感じ方は人それぞれだね」
でも、あんなに得意げに話してるのを見ていると、本人は相当いい気分になっていると思うんだ、それを思うと、何だか腹まで立ってくるんだよね。
👀「そうだね、本人は『凄いね』って思われていると勘違いして、自己肯定感がぐっと上がっているんじゃないかな、ただ、自慢話が悪気なくただの喜びの共有って場合もあるから、そこも考えてみると良いかもね」
う～ん、どうにかしてその鬱陶しい自慢話をやめさせる方法ってないのかな。
👀「他人を変えるのは難しいって言ったよね、無理にやめさせようとすると、逆に相手との関係が悪化することもあるから、根本的な解決策にはならないと思うよ」
じゃあ、どうすればいいんだろう……。
👀「聞きたくなければ、聞かないように工夫するのが一番だよ、自慢話が始まりそうなときは話題を変えたり、用事があるふりをしてその場を離れたり、適度に距離を取るのがいいね」
ふ～ん、適度な距離を取るっていっても、その適度さがよく分かんない。
👀「そうだね、ただ、関係を続けたい相手なら、うまくやり過ごす方法を考えたり、適切な会話を試みることも重要だよ、自慢話に無理に付き合っていると精神的に疲れてしまうから、バランスが大事だね」
自慢話も愚痴も、聞かされている側にとっては鬱陶しいものだから、自分も他人にははなるべく言わないように注意しないといけないね。
👀「その通りだね、自分が言う側にならないように気を付けることも大切だよ」
でも、どうして自慢話ってこんなに鬱陶しく感じちゃうんだろう？。
👀「それは、自慢話にはマウントを取る要素が含まれているからじゃないかな、でも、全ての自慢話がそうとは限らないけど……」
マウント要素？……。
👀「そう、自慢話を通して『自分はあなたより偉い』『優れている』ってアピールしている場合があるんだよ、でも、それが全てではないし、相手に悪気がないことも多いから、そこは冷静に判断するのがいいかも」
なるほど、こちらは対等な関係を築こうとしているのに、相手は自慢話で優位に立とうとしていることもあるから鬱陶しく感じるんだね。
👀「その通り、でも、それが気になるなら、無理に付き合う必要はないし、距離を取るのもひとつの方法だからね」
そうだね、そんな人間が自慢話で優位に立っていると勘違いしたら大変なことになる。
👀「そう、勝手に自分は凄いんだって思い込んで、調子に乗るかもしれないしね」
そんなことになったら、こちらの大切なやる気までも失いかねない。
👀「だからこそ、自慢話をしてくる人間とは距離を取ることが、自分の精神的な健康を守るためにも大切なんだ、自分の価値を示すために他人を見下すような人間とは、関わりを最小限にするのが賢明だよ」
確かに、自慢話を聞いていると、こちらのエネルギーが吸い取られているような感じがする。
👀「そうだよ、自慢話は聞き手にとって負担になることが多いよね、でも、あまり真剣に受け取らず、適度に聞き流すのもひとつの方法だよ、自分の時間とエネルギーを大切にしなきゃね」
そうだね、自分の時間とエネルギーを大切にすることが本当に大事だよね、でも、どうしても自慢話を避けられない状況ってあるじゃない？、例えば、職場とか、家族の集まりとか……そういうときはどうすればいいんだろう？。
👀「確かに避けられない状況もあるよね、そのときは、感情を抑えて『そうなんだ』『へぇ、凄いね』って軽く流してみるのもいいよ、深く受け止め過ぎないことがコツだよ」
でも、それって本当に有効かな？、相手がもっと話を続けようとしたらどうしよう。
👀「相手がどんどん話を続けるなら、少し距離を取るのもありだよ、『今度またゆっくり聞かせて』って軽く切り上げることで、相手を傷つけずに話を終わらせることもできるしね」
なるほど、相手を傷付けないようにしながら、上手く距離を取る方法があるんだね、でも、ずっとそれを続けるのは大変そう……。
👀「確かに、ずっと続けるのは疲れるかも、でも、たまには素直に『今はちょっとつかれていて話を聞けないんだ』とか、『その話、もう聞いたことあるよ』って正直に言う勇気も必要だよ、誠実なコミュニケーションが大切だし、自分の気持ちを大事にするのも重要だよ」
うん、それも一理あるね、やっぱり、自分の感情を無視してまで無理して付き合うのは、最終的には自分が損をするだけだからね。
👀「そうだね、自分の気持ちや限界を尊重することが何より大切だよ、無理をせず、無理のない範囲でコミュニケーションを取ることが健全な人間関係の秘訣だと思うよ」
そうだね、これからはもう少し自分を大切にしながら、無理のない範囲で人と接していくようにするよ。
👀「それが一番だよ、自分を大切にしつつ、賢く距離を取ることで、心の健康を守れるからね」
