やる気WIN

「心配事の9割は起こらない」って聞いたことがあるけど……でも、残りの1割が実際に起こるかもしれないって考えると、おちおち寝てられないんじゃないの？。 👀「えっ、そりゃあそうだけど……でも、そのぐらいの確立しか起きないってことだから、必要以上に心配する必要はないってことじゃないの？」 でも実際、ゼロじゃないよね。 👀「まあ、確かに……ゼロではないね」 だったら、むしろ「心配事は9割起こる」って考えて、最悪のシナリオに備えたほうが良いんじゃないのかな？。 👀「確かにそうだね、”転ばぬ先の杖”は、あって困るもんじゃないからね」 徹底的な準備の必要性 最悪のシナリオを想定し、あらかじめ具体的な対策を立てておけば、いざというときにも冷静に動けるんじゃないかな。 👀「そうだね、たとえば自然災害、病気、仕事のトラブル、経済的不安……いろんなリスクに対して事前に備えるってことだよね」 そう、それに、可能性のあるリスクをリストアップして、それぞれに対するプランを用意しておけば、余計な不安を減らせると思うんだ。 👀「それって”心の保険”みたいなものだね」 心理的な安心感の向上 最悪を想定してきちんと準備しておけば、実際にそれが起きなかったとき、すごく安心できると思う。 👀「なるほど、心配してたことが現実にならなかったときの安堵感って大きいよね」 それに、いつも”備えてある”って感覚があると、普段のストレスも減るし、精神的に安定する気がする。 👀「ストレス対策にもなるってことだね」 現実的な視点と柔軟な対応 心配事が起きる可能性を現実的に捉えて、ちゃんと調べて、判断をすることが大事だと思う。 👀「情報収集だね、感情じゃなくて、事実に基づいて備えるのがポイントだよ」 それに、計画はひとつに絞らない方がいいかも、状況によって柔軟に変えられる準備が必要だよね。 👀「そうそう、プランA、プランB、プランＣって感じで、複数の選択肢を用意しておくのが大事」 未来はひとつじゃない、だから、いろんなシナリオに備えておくことが安心に繋がると思うよ。 👀「”一本道”じゃなくて、”分岐だらけの道”だね」 過度の心配による影響の管理 ただし、常に最悪のことばかり考えていると、心が疲れてしまう。...

耳掃除が好きな人は多いと思う……もしかしたら、自分がそう思うから他人もそう思っているんじゃないかという思い込みかもしれないけど。 耳の中をきれいにすると、なんとなくだけど音がクリアに聞こえるような気がするし、気分もスッキリする。 それに、ちょっとした心のデトックスにもなる感覚があり、根こそぎ耳垢を取ってやるという意気込みにもつながる。 今回は、その耳掃除に気合を込めすぎて失敗したという話し、である。 以前は、耳かき専用の道具（小さいヘラのようなもの）を使っていたが、最近は使い捨てできる綿棒に変えている。 より清潔だし、手軽に使えて便利だからである。 ただ、綿棒にはひとつ不満があった。 白い綿棒だと耳垢が取れているのかどうか、いまいちよく分からなかったからである。 そこで「黒い綿棒なら耳垢が見えやすいのでは？」と思い、さらに「根こそぎ取れる」と評判のスパイラル型綿棒を使ってみることにした。 たしかに、黒い綿棒は結果がはっきり見えて満足感があったし、スパイラル型はよく取れる気がした。 しかし、その満足感の代償は意外と大きかったのである……。 数日後、耳の中に違和感を覚え、頭を傾けて軽く耳をポンポン叩いてみると、なんと、出てきたのはまさかの「かさぶた」だった……。 どうやら、綿棒で耳の中をぐりぐりしすぎて皮膚が傷ついてしまっていたようだ。 幸い、炎症などにはならなかったが「綿棒だから安全」と思い込んでいた自分を、少し反省しよう、と思ったのである。 後から調べて分かったのは、耳の中はとてもデリケートな場所であること。 そもそも、耳垢には、耳を守るという大切な役割がある。 しかも、耳垢は耳の構造上、自然と外に押し出されるようになっているため、無理に奥まで掃除する必要はないという……。 それでもムズムズする感覚があると、つい耳掃除アイテムを手に取ってしまうというのが人間というもののような気がする。 耳掃除はしないという選択肢もあるかもしれないが、自分にはそんな勇気はない。 耳は、音を聞くだけでなく、バランス感覚を保つなど、人間にとって非常に重要な器官である。 だからこそ、しっかりケアしたいという思いも分かるが、やりすぎは逆効果。 耳掃除はほどほどにして、どうしても気になる場合は耳鼻科での相談をおすすめする。 ちょっとした失敗談だが、少しでも耳掃除好きな方の参考...