夜更かしをやめただけで人生がちょっと動き出した話
夜に寝床につくときにはいつも「朝なんて来なければいい」と思っていた。 特に日曜日の夜や連休最後の日の夜などは……。 仕事の日はギリギリまで寝て、休日は午後に起きるのが当たり前……最悪、夕方まで寝ていたこともある。 そんな人間が今は早起きしている。 いったい何があったんだろう……自分のことなんだけどね……。 結論から言うと、「早く寝るようにした」――ただそれだけで、朝に自然と起きられるようになった。 でも、長年染みついた夜更かしの習慣を変えるのは正直、簡単じゃなかった。 朝は時間に追われてバタバタ、忘れ物だらけだったあの頃。 車の鍵を忘れたり、お弁当を忘れて外で昼食……財布を忘れて、いつも買ってた缶コーヒーすら買えないことも。 準備していたつもりでも、寝坊助は忘れるときは忘れる。 準備云々の問題じゃなかった。 そして休日になると、「寝ていたい」という誘惑にあっさり負ける。 目が覚めても、雨の音が聞こえたらもう一度布団にもぐる……あの二度寝の気持ちよさはほんとに最高だった。 でも、こんなにも朝が苦手な原因は実はたった一つ、「夜更かししていただけ」だった。 テレビをダラダラ流し見、ゲームの続きが気になる、マンガを読み始めると止まらない……自由時間の誘惑は多すぎる。 でもその自由のツケが翌朝に回ってくる。 「ちょっとくらい寝るの遅くなっても大丈夫でしょ」――この気の緩みが、次の日の体調と気分を地味に崩していく。 でも今は、なるべく早く寝るようにしている。 たまに寝床でスマホをいじってしまうこともあるけど、起きる時間は固定。 「やる気を出して人生を変えるなら、まずは朝から」って思ったら、眠いなんて言ってられなかった。 それに、「寝坊助と有意義な人生には互換性がない」って本気で思った。 早起きするようになって感じたこと――たくさんあるわけじゃないけど、「これはよかったな」と思えることは確かにある。 メリットだと感じたこと 朝日がきれい 早起きすると、まず朝日が見られる。 これが意外と良くて、世界ってこんなに美しかったんだなって思ったりする。 朝日を浴びると、セロトニンっていう神経伝達物質が脳から出てきて、やる気スイッチを押してくれるらしい。...
